[:nl]

Het is nog geen jaar geleden dat ik een blog schreef – “Zomer komt eraan….tijd voor afvallen?” – waarin ik aangaf af te willen gaan vallen met behulp van Sonja Bakker en genoeg sporten. Dat doel heb ik niet helemaal gehaald – ik kwam op 87 kg uit – en helaas moet ik toegeven dat ik het ook niet volgehouden heb……ik ben dus weer terug bij af.

Nieuw jaar: Ik ga weer afvallen!

In de titel gebruik ik nieuw jaar, nu is het niet zo dat ik als goed voornemen heb om af te vallen maar het is wel onderdeel van een goed begin in het nieuwe jaar. Kijken of we het ditmaal wel kunnen redden tot de 84 kg (of minder). Nog 1 week “ongezond” leven en er dan weer tegen aan want 2 februari start ik weer met afvallen!

Sonja Bakker

Ik ben nog steeds fan van de methodes die Sonja Bakker gebruikt om mensen te helpen met afvallen. Ik merk ook dat het opstellen van een week/dag menu er bij mij voor zorgt dat ik in ieder geval geen impuls aankopen doe.

Sinds kort is er een nieuw boek beschikbaar (met bijbehordende app) via de Lidl met de titel “Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin (Deel 3)”. Deel 2 was voor mij niet helemaal het ideale boek dus stapte ik al gauw terug naar een van haar oudere boeken. Nu nhet nieuwe boek er is wil ik deze graag proberen en dat komt goed uit bij het willen afvallen. Week na week zal ik een kort verslag schrijven over mijn idee van de menu’s, recepten die en de voortgang van het afvallen.

Gadgets & Apps

Ik ben een enorme fan van gadgets en apps. Nu is het zo dat bij het nieuwe boek van Sonja ook een app hoort. Kan ik dus mooi gelijk even een review over schrijven. Naast die app wil maak ik gebruik van mijn Fitbit Flex, Endomondo sportstracker en Fatsecret. Die laatste is voornamelijk handig om bij te kunnen houden of de hoeveelheid calorien die ik eet ook weer verbrand worden door steeds de data van mijn Fitbit en Endomondo toe te voegen en mijn eet patroon bij te houden.

Tips?

Heb je nog tips voor me? Leuke apps, gadgets of manier om het afvallen sneller en/of aangenamer te maken laat dat dan even in de reactie achter.

Hasta la Pasta en mijn volgende post!

[:]